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レッスン内容

ハタヨガ

 

ポーズをとるヨガのことを全て「ハタヨガ」といいます。

呼吸とともにポーズをひとつひとつ丁寧に時間をかけて行います。

ヨガ初心者の方、身体の硬い方でも、どなたでも参加できるクラスです。

ゆるヨガ

 

立位のポーズをせずに、座ったまま、寝たままのポーズを中心に行っていくゆったりしたクラスです。普段運動を行っていない方や、シニア世代、リラックスしたい方におすすめのクラスです。

　骨盤調整ヨガ

 

骨盤を中心に全身の調整をすることで、ボディライン、女性にとっては、月経・妊娠・産後の状態を美しく、健やかに維持できるようになれるヨガです。骨盤のゆがみは、肩こり・腰痛・内臓の不調や、脂肪の蓄積にもつながります。骨盤調整ヨガでスッキリお悩み解消♪初心者の方におススメです。

陰ヨガ

 

それぞれのポーズを長く維持し、身体をリラックスさせることに重きをおいた、とてもゆったりとしたヨガです。陰ヨガの練習を続けると、柔軟性が高まり、身体が自然と軽くなるのを感じられます。

夜ヨガ

 

優しいライトの中で、ゆったりとした深い呼吸をしながら、気持ちよく身体を伸ばすことで、一日の疲れを癒しましょう♪血流が良くなり身体が温まるので、寝つきが良くなり、睡眠の質を高めてくれます。初心者でもOK。

ダイエットヨガ

 

ダイナミックに全身を動かすことで有酸素運動の効果があり、また身体の歪みを解消することで脂肪を燃焼しやすい身体を作ることができます。ヨガのポーズと筋肉トレーニングを組み合わせた運動量の多いクラスです。

陰陽ヨガ

ポーズを長く維持し

​身体をリラックスさせる陰ヨガと、アクティブに動き筋肉を活性化し、身体を温めていく陽ヨガ。相反する二つのヨガ、動と静を味わうクラスです。運動量が多いクラスになります。

肩こり改善ヨガ

肩こりの原因となる姿勢の悪さ、肩周辺の血行不良を改善することで、肩こりの緩和をしていきます。

​ またストレスが肩こりの原因になることがあります。気持ちよく身体を動かしリラックスしたい方におすすめです。

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